Videoene til 40 Men Ikke Ferdig
Roger Grubben har laget individuelle treningsplaner til gutta. Hør hans gjennomgang av hver treningsplan og last ned programmet under.
Tores treningsprogram
Tore fikk et treningsprogram med fire treningsøkter i uka. Han skal trene løpe intervall, trene styrke og gå en lang søndagstur.
Hør samtalen melom guru og padowan:
Daniels treningsprogram
Daniel har vondt i et kne, og har derfor lagt opp et treningsprogram som handler mer om å gå hardt i bakker fremfor løping. Styrketreningen foregår på “Rocky-style”, hvilket Daniel definerer til å være trening gjennomført i låver, med bildekk og OL-ringer.
Hør samtalen melom guru og padowan:
Knuts treningsprogram
Knut starter programmet med tre økter i uka. Det er en lang søndagstur, det er intervall og det er styrke.
Hør samtalen melom guru og padowan: